Emagrecendo com a Ração Humana

Está na busca de uma alimentação saudável, sem seguir aquelas dietas malucas? Uma receita prática vêm revolucionando as dietas. Você já ouviu falar da ração humana?

A ração humana é um composto que contém diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência do corpo, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.
O consumo da ração humana ajuda no emagrecimento, pois, tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos uma das refeições seja utilizada a ração no dia, como por exemplo, nos intervalos da manhã ou da tarde e no café da manhã.

Benefícios da ração humana:

Auxilia no funcionamento e regularização do intestino;

Excelente para a redução de peso;

Auxilia no rejuvenescimento da pele;

Diminui os níveis do colesterol ruim (LDL) e dos triglicerídeos;

Aumenta os níveis colesterol bom (HDL), dessa forma, diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arterioesclerose;

Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal;

Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue, prevenindo ou controlando diabetes.

Receita Ração Humana

Ingredientes:
200 gramas de semente de linhaça dourada
200 gramas de farelo de aveia
200 gramas de farelo de trigo integral
200 gramas de germe de trigo
150 gramas de extrato de soja sem açúcar
100 gramas de quinoa em flocos
100 gramas semente de gergelim com casca
50 gramas levedo de cerveja em pó
50 gramas cacau em pó (excluído para diabéticos)
50 gramas farinha de maracujá
50 gramas gelatina em pó sem sabor

Modo de Preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e armazene a mistura num pote de plástico ou vidro opaco bem fechado, em local seco a arejado.

Como consumir

Adicionar 3 colheres de sopa rasa por dia em alimentos como iogurtes, sucos, vitaminas, frutas. Se necessário, adoce com adoçante a base de sucralose.

Dra. Letícia Candido Possebon – Nutricionista CRN 3:20332